Joulukalenterit: toka viikko + stressinhallintaa
Body Shopin joulukalenterin toisen viikon luukkujen sisältö näytti tältä. Lisää palasaippuaa, lisää samojen sarjojen tuotteita. Ei sillä, tykkään esimerkiksi Glazed Applen tuoksusta tosi paljon, mutta kyllä yksi tällainen hohtava Shimmer Lotion olisi riittänyt, sellainenhan tuli karpalosarjasta edellisellä viikolla. Vitamin E -kosteusvoiteesta ja -naamiosta tykkäsin kuitenkin kovasti, mielelläni kokeilen!
Mutta tuo kynsilakka. Tuleeko kellekään muulle tuosta sävystä mieleen KETSUPPI? Kokeilisin mielelläni Body Shopin kynsilakkaa, mutta en melkein pysty katsomaan tuota lakkaa, kun sävy on niin kamala. En mä halua, että mun kynnet näyttää siltä, että ne olisi uitettu Heinz-pullossa :P
Jotenkin tämä toinen viikko oli aikamoinen pettymys tuotteiden osalta. Loppuviikkoa kohti en enää edes rynnännyt innoissani kalenterin luo heti herättyäni, vaan rahjustin sinne jo valmiiksi hieman blaa-asenteella. Ai miten niin joulumieli hakusessa ;) Onneksi nyt kuluva kolmas viikko on ollut tuotteiden suhteen mieleisempi, ja ollaan kalenterin kanssa taas kavereita! Kyllä en silti ymmärrä, miksi tuotteiden suhteen toistetaan samaa kaavaa.
Maanantaijoulukalenterista puolestaan sain stressinhallintakortit. Jotenkin toisaalta kohtalon ivaa, toisaalta loistava sattuma (vaikka en usko sattumiin), että mulla oli maanantaina ”luukun” avatessani päällä aivan jäätävä stressi. Nyt jo vähän huvittaa, että ahdistuin korttipakan kannesta lisää, koska stressaantuneen ihmisen ajatuksia kuvaavat lauseet vaan olivat niin osuvia.
Superstressiä jatkui oikeastaan koko viikko, joten kortit pääsivät välittömästi käyttöön. Vein puolet työpaikalle ja jätin puolet kotiin. Idea on sellainen, että pakasta otetaan stressitilanteessa kortti ja tehdään kortissa lukeva harjoitus. Ohjeissa sanotaan, että pakasta voisi ottaa kortin randomilla, mutta itse olen tykännyt tehdä järjestyksessä, niin tiedän, kun olen käynyt kaikki kortit läpi. Stressinhallinta olisi hyvä saada luontevaksi osaksi arkea, ja näitä harjoituksia voi tehdä juuri niin monta päivässä kuin haluaa. Olen korttien avulla muun muassa päässyt avaruusmatkalle (etäisyyttä omiin huoliin), keskittynyt syvään palleahengitykseen (hengitykseen keskittyminen rentouttaa mieltä ja syvään hengittäminen kehoa) ja käynyt kävelyllä omassa kodissani (keskittyy päässä pyörivien ajatusten sijaan esimerkiksi siihen, minkä harmaan sävyinen tuo tapetti olikaan).
En ole täällä blogissa varmaan asiasta maininnutkaan, mutta olen muutama vuosi sitten käynyt Mindfulness-kurssin, jossa opetellaan tietoista, hyväksyvää läsnäoloa ja elämistä tässä ja nyt. Koin kurssin ja siellä opetellut harjoitukset tosi hyödyllisiksi ja kuuntelen edelleen viikottain mp3:lta kurssilta saamaani materiaalia ja teen harjoituksia. Näissä stressinhallintakorteissa on mielestäni samaa henkeä ja tykkään näistä tosi paljon. Johtuuko korteista vai kuun asennosta, mutta en tällä viikolla ole ollut läheskään yhtä stressaantunut kuin viime viikolla. Aion tehdä harjoituksia, vaikka tuntisin oloni hyväksi, näin niistä tulee osa arkea.
Löytyykö ruudun takaa muita stressierkkejä? Mikä kuormittaa? Mitkä keinot ovat auttaneet?
Miss Piggy`s Pearls 