Ihonhoito · Lifestyle · Vartalotuotteet

Apua kramppaaville pohkeille

Mulla on jo monen vuoden ajan ollut ongelmana ajoittainen pohkeiden kramppaaminen. Tai ehkä sitä voisi kuvailla enemmänkin kestojännitykseksi, koska kyse ei ole hetkellisestä krampista vaan vallitsevasta tunteesta jaloissa. Olen käynyt asian takia lääkärillä (ei kuulemma ole veritulppa ;), fysioterapiassa ja ostanut epäilyttävän kotihierontalaitteen. Fysiatrian erikoislääkäri oli sitä mieltä, että polttelun, kuumuuden ja kivun tunne johtuu kiristävistä lihaskalvoista. Lihas siellä sisällä yrittää turvota syystä x, mutta kalvot eivät jousta tarpeeksi ja lopptuloksena on mua useat yöt valveilla pitänyt vaiva. Olen huomannut, että kuumuus ja kävely huonoilla kengillä pahentavat asiaa. Sairauskertomukseni jääköön sikseen, mutta pieni pohjustus oli tarpeen sille, miksi niin kovasti etsin kaikenlaista apua pohjetuntemuksiin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tähän asti nämä ovat olleet parhaat löytämäni apukeinot eli magnesiumtabletit ja kylmägeeli. Näiden kanssakaan tilanne ei ollut kovin hyvä ja jouduin välillä öisin heräilemaan ja ottamaan kylmäkalleja pakkasesta pohkeiden alle. Kokeilin välillä magnesiumhydroksidin sijaan magnesiumsitraattia, mutta en huomannut mitään eroa.

Kun multa kysyttiin, haluaisinko kokeilla magnesiumia sisältäviä kosteusvoiteita, totta kai vastasin kyllä. Vaikka mulle nuo magnesiumtabletit sopivat, joidenkin vatsa voi ärtyä niistä tai suolisto-ongelmat saattavat estää magnesiumia imeytymästä kunnolla. Toinen ulkoisesti käytettävän magnesiumin eduista on se, että sen saa kohdennettua juuri sille alueelle, missä kipu tuntuu. Olen aiemminkin yrittänyt kokeilla ulkoisesti käytettävää magnesiumvalmistetta suihkemuodossa, mutta ongelmaksi muodostui se, etten muistanut tai jaksanut ikinä laittaa sitä! Ajattelin, josko ihoa kosteuttava tuote antaisi samalla lisämotivaatiota tuotteiden käyttämiselle :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Testattavat tuotteet ovat NordicHealthin ja sain kokeiluun sekä vartalovoin ja vartalovoiteen. Vartalovoi sisältää 15 % magnesiumia ja vartalovoide 30 %. Kumpikin sisältää lisäksi mm. sheavoita, kaakaovoita, kookosöljyä ja E-vitamiinia.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hassua kyllä, oikella näkyvä vartalovoide on huomattavasti vartalovoita paksumpaa. Johtuneeko isommasta magnesiumin määrästä? Kumpaakin saa hieroa ihoon hieman normaalia vartalovoidetta kauemmin, mutta pienen vaivannäön jälkeen ne imeytyvät hyvin. Tuoksu on miedon kaakaoiskookoksinen (vitsi mikä sana :D).

Olen nyt pari viikkoa levittänyt vartalovoidetta oikeaan sääreen ja vartalovoita vasempaan sääreen. En ole huomannut mitään puolieroa jaloissa, mutta en myöskään ole joutunut valvomaan tai heräilemään yhtenäkään yönä pohkeiden polttelun takia. On muuten kätevää, että jalat saa samalla kosteutettua, koska normaalista rasvaamisesta on niin helppo laistaa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Osa pohkeideni nykyisen hyvinvoinnin kunniasta kuuluu ehdottomasti tälle kaverille eli pilates-/putkirullalle. Rullauksella nimittäin käsitellään nimenomaan lihaskalvoja ja voin kertoa, että sen kyllä huomaa. Rullailu on tietyissä kehonosissa niin kivuliasta, että on pakko ihan huutaa ääneen :D Mutta tekee kyllä kropalle niin hyvää! Teen välillä putkirullan kanssa ohjattuja tunteja Yoogaiassa ja välillä rullailen itsekseni niitä kohtia, jotka ovat jumissa tai kipeänä. Suosittelen lämpimästi, on ollut kyllä tosi hyvä ostos.

Onko jollain vastaavia ongelmia? Mistä on löytynyt paras apu? NordicHealthin magnesiumvoiteita myydään esimerkiksi Sokoksella, Stockmannilla, apteekeissa ja Life-luontaistuotekaupoissa.

4 thoughts on “Apua kramppaaville pohkeille

  1. Mulla alkoi ongelmat pohkeiden kanssa reilu vuosi sitten ja tilanne oli aika mielenkiintoinen vielä alkuvuodesta. Pohkeet jumittivat niin, että hyvä, kun pystyin kävelemään. Lenkkeily oli aika tuskaa, kun ei tuntunut parantavan tilannetta, vaikka nimenomaan pohjeongelmiin sanotaan liikkeen auttavan.

    Lopulta eräällä lenkillä käskin kaverini näyttämään ja selostamaan miten hemmetti vieköön kävellään.. Mistä liike lähtee, mitä sitten tapahtuu, mitä perse tekee ja mitä nilkasta alaspäin tapahtuu. Loppujen lopuksi kohdallani kaikki oli kiinni lantion asennosta ja vatsalihaksista. Niin opin taas kävelemään ja nyt olen koko kesän treenannut hölkkäkuntoani.

    Huomasin vaan kesäloman jäljiltä viikon töissä olleena, että vasen jalkapohja on taas kipeytynyt ja vanhat ongelmat heräilleet.. Täytyy tarkistaa ensi viikolla kuinka oikein istun siellä toimistossa.

    Onko sulla selkä ok? Joskus nämä ongelmat lähtee ylhäältä alaspäin..

    Tykkää

    1. Ohhoh! Tunsin omantunnon pistoksen, nimittäin munkin kävelyasennossa ja askeltamisessa olisi varmasti parantamisen varaa. Kyllä mulla on ollut pientä alaselkävaivaa ja niska nyt on kroonisesti jumissa. Mäpä kysyn selän ja pohkeiden yhteydestä fysioterapeutilta kun menen seuraavan kerran. Kiitos kommentista ja vinkeistä! Toivon mukaan sä saat taas tilanteen haltuun :)

      Tykkää

  2. No on! Juoksua harrastava ei tervettä päivää nää! :D Olen kuullut, että jos kävelee/juoksee/seisoo paljon, niin kompressiosäärystimistä voisi olla apua pohjeongelmiin. Tiedä sitten… omat kompressiosäärystimet on vielä kaupassa. :D

    Ps. Foam roller on tuttu kiduttaja täälläkin.

    Pps. Olinkohan sokea, mutta mistä noita magnesiumvoiteita saa? Apteekista?

    Tykkää

    1. Ahahahhahaaa! Mä ostin kerran apteekista lentosukat samaisen ongelman takia Thaimaan lennolle, mutta ne tuntuivat NIIN PAHALTA jalassa kun pohkeet turposivat lennon aikana. Se tunne oli oikeasti jotain ihan kamalaa ja revin sukat hirveällä raivolla pois, enkä ole sen koommin niitä käyttänyt.

      Hyvä hei kun kysyit, lisäsin jälleenmyyjät myös tekstiin. Magnesiumvoiteita pitäisi siis saada esimerkiksi Sokokselta, Stockmannilta ja Life-myymälöistä :)

      Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s